Ratkaisukeskeinen terapia ratkaisee ongelmasi
Ratkaisukeskeisenä terapeuttinasi minun tehtävänäni on luoda toivoa. Ongelmat ratkaistaan voimaantumisen kautta. Ratkaisukeskeisessä terapiassa ja lyhytterapiassa terapiametodi valitaan vasta sen jälkeen, kun olen tutustunut ongelmiisi ja toiveisiisi.
Terapian tavoitteet
Ratkaisukeskeisen voimaannuttavan terapian sekä ratkaisukeskeisen lyhytterapian tavoitteena on nimensä mukaisesti asiakkaan eli sinun ongelmiesi ratkaisu – mahdollisemman nopeasti. Terapian tavoitteena on pysyvä elämänmuutos, jonka määrittelemme yhdessä.
Ongelmien ratkaisuun tarvitaan energiaa. Ratkaisukeskeinen terapia pyrkii vahvistamaan tervehtymiseen tarvittavia positiivisia ominaisuuksia. Jokaisella ihmisellä on vahvuuksia, joiden energia suunnataan ongelmien ratkaisuun.
Miten saat apua?
Ratkaisukeskeinen yksilö- ja pariterapia on menneisyydessä tai lähihetkissä tapahtuneiden traumaattisten tai haavoittavien asioiden uudelleen jäsentelyä ja voimavarakeskeistä ajattelua. Traumaattisten asioiden tapahtumista ja hetkistä rakennetaan pienin askelin uuden näköistä todellisuutta, missä et enää ole uhri, vaan selviytyjä ja pikku hiljaa oman elämänsä kukoistaja. Tapahtumia ei silti suinkaan yritetä unohtaa, mutta ne eivät ole ahdistavia möykkyjä kehossa tai mielessä, jotka aiheuttavat mm. masennusta, ahdistusta ja addiktioita, vaan ne valjastetaan sinulle kokemuksiksi, joista voimaantuu ja vahvistuu askel askeleelta. Tämä ei poissulje myöskään rikoksen uhri -menettelyä jossa aina samalla kontaktoidaan myös poliisia ja oikeusviranomaisia, mutta samaan aikaan uhriutuminen väistyy ja tilalle tulee voimaantunut, asioitaan hoitava ihminen, joka selviytyy vaikeista olosuhteista voittajana.
Työskentelen kanssasi seuraavalla tavalla:
Kuuntelen ongelmasi.
Kartoitan kanssasi tilanteet, joissa ongelmat ovat lievimmillään.
Kuvaat minulle ideaalisen elämän, jota haluaisit elää.
Kartoitamme yhdessä jo olemassa olevat seikat, jotka ohjaavat sinua ihanteelliseen elämään.
Mietimme yhdessä kuinka vahvistamme sellaista käytöstä, joka vie sinua kohti ihanteellista elämää.
Valitsen juuri sinulle sopivan terapiametodin.
Lähdet johdonmukaisesti käyttäytymään ihanteellista elämää vahvistavilla tavoilla.
Terapeuttina ensimmäisissä tapaamisissa valitsen toimintametodit, joita matkan varrella arvioin jatkuvasti asiakkaan parhaan tulevaisuuden hyväksi. Keskeisiä työmetodejani ovat menneisyyden voimavaraistaminen, tulevaisuus-suuntautuneisuus ja asiakkaan valmiina olevien ratkaisujen esille tuominen, sekä näkökulman vaihtamistaito.
Terapian historia
Ratkaisukeskeinen terapia syntyi Pohjois-Amerikassa 1970-1980 luvuilla haastamaan perinteisiä terapiamuotoja, joissa hoitosuhteet yleensä kestävät vuosikausia. Ratkaisukeskeisen terapian kesto on keskimäärin 1-10 käyntiä. Ratkaisukeskeiselle terapialle sekä lyhytterapialle on ominaista muun muassa myönteisyys, tulevaisuussuuntautuneisuus, voimavarakeskeisyys ja kannustus.
Ratkaisukeskeinen terapia kasvattaa jatkuvasti suosiotaan tuloksellisuutensa takia. Suomessa ratkaisukeskeisen psykoterapian ja lyhytterapian tunnetuimpia edustajia ovat Ben Furman ja Tapani Ahola, jotka ovat tuoneet terapiamuodon Suomeen.
Ratkaisukeskeistä terapiametodia sovelletaan tuloksellisesti muun muassa johtamisessa, koulumaailmassa, terveydenhuollossa, sosiaalityössä ja psykoterapiassa.
Kirjallisuutta ratkaisukeskeiseen terapiaan, voimavarakeskeiseen terapiaan sekä lyhytterapiaan tutustumisesta varten:
Berg I.K. & Miller S. (1994): Ihmeitä tapahtuu
Furman Ben(1997): Ei koskaan liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus
Mattila, A. (2006): Näkökulman vaihtamisen taito. Helsinki. WSOY
Furman B. & Ahola, T. (2012): Ongelmista ratkaisuihin. Tammi
De Jong, P. & Berg, I.K. (2012): Ratkaisukeskeisen terapian oppikirja. Lyhytterapiainstituutti